L’avoine, idéal pour un petit-déjeuner complet, est une céréale connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, les voici.
1- L’avoine lutte contre l’obésité
L’avoine est très riche en fibres qui sont essentielles pour combattre l’obésité.
2- … Agit contre l’insomnie
L’avoine contient du calcium et du magnésium. Ces derniers améliorent la qualité du sommeil.
3- … Et fournit un regain d’énergie
L’avoine est la plus énergétique des céréales.
4- L’avoine lutte aussi contre le cholestérol
En effet, cette céréale réduit le taux du mauvais cholestérol, dit « le cholestérol LDL ».
5- … La constipation
Les médecins recommandent de consommer ce type de céréale lors de problèmes de constipation. Grâce aux fibres solubles qu’elle contient, elle faciliterait la digestion des aliments.
6- Et sa valeur nutritionnelle est extraordinaire!
L’avoine est très riche en fibres, protéines et glucides complexes. Elle est aussi une source de fer, magnésium, silice, sélénium et de phosphore. Sans oublier les vitamines, notamment la vitamine B.
