Les 8 aliments qui boostent la testostérone

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La banane

La testostérone est une hormone mâle par excellence, fabriquée par les glandes surrénales et les organes sexuels chez les deux sexes (en moindre quantité chez la femme). Cette hormone joue un rôle très important dans la santé. En effet, un bon niveau de testostérone est lié à une bonne masse musculaire, à une performance sexuelle et bien plus encore!

Alors, quels sont ces aliments qui augmentent le taux de testostérone?

1- L’œuf

L’œuf est une source incroyable de protéines, de cholestérol « le bon type bien sûr », de vitamine D et d’oméga-3, qui contribuent tous à la production de testostérone.

L’œuf

2- L’ail

Selon le Journal of Nutrition, l’ail augmente les niveaux de testostérone tout en baissant les niveaux de cortisol.

L'ail

3- L’avoine

L’avoine est une excellente source de vitamines B, qui est essentielle à une bonne production de testostérone.

L'avoine

4- L’avocat

La banane est une source d’énergie durable, riche en vitamines et minéraux importants qui stimulent la production de testostérone.

L'avocat

5- La banane

La banane est une source d’énergie durable, riche en vitamines et minéraux importants qui stimulent la production de testostérone.

La banane

6- Le gingembre

Selon une étude réalisée en 2012, le gingembre augmentait naturellement les niveaux de testostérone de 17,7%.

Le gingembre

7- Le brocoli

Le brocoli débarrasse le corps de l’excès d’œstrogène, et augmente la testostérone.

Le brocoli

8- La grenade

La grenade aide à stimuler la production de testostérone en augmentant l’activité des antioxydants.

La grenade