Vous souhaitez avoir des épaules larges et puissantes? Voici alors 10 façons pour les développer.
1- Développé militaire avec barre
2- Développé militaire avec haltères
3- Développé Arnold
4- Élévations latérales
5- Élévations frontales
6- Tirage corde poulie haute
7- Pec-Deck inversé
N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer votre entraînement. Have fun!
