Les 6 meilleurs exercices pour muscler son dos

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Les meilleurs exercices pour muscler son dos

Le dos est souvent négligé au profit des muscles plus visibles. En effet, les mecs préfèrent avoir de gros pectoraux et de gros bras, et les filles avoir des fesses fermes et bien musclés. Pourtant, le dos est composé d’un grand nombre de groupes musculaires et donc ne devrait pas être négligé.

Voici alors les 6 meilleurs exercices pour avoir un dos plus fort et plus musclé.

1- Tractions à la barre fixe

2- Shrug

3- Tirage horizontal

4- Tirage vertical à la poulie haute

5- Rowing barre buste penché

6- Extensions lombaires à la chaise romaine

N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer votre entraînement. Have fun!